Vitamina C y espirulina para esta época del año

¡¡¡Buenos días!!! ¿Cómo estáis? ¿Que tal vuestro fin de semana? El mío muy bien, el sábado estuvimos celebrando el cumple de mi chico y el domingo tocó trabajar, sesión de fotos, escribir, preparar cositas de namdalay … una jornada bastante intensa.

En esta época del año y para arrancar con  fuerza la vuelta al cole suelo ayudar a mi organismo con algún suplemento.  Con estos cambios de temperatura que si frío, calor, es normal coger el típico catarro… Por eso cuando arranca septiembre empiezo a tomar suplementos de Vitamina C y espirulina para que mi organismo este fuerte y pueda combatir los virus que acechan.

La vitamina C desempeña algunas funciones importantes en nuestro organismo como:

-Es indispensable en la síntesis y el mantenimiento de las funciones de los tejidos como el tejido conjuntivo, huesos, cartílagos…

-Ayuda al proceso de curación de las heridas y fracturas óseas

-Aumenta las defensas

-Es fundamental para la producción de hormonas

-Es antioxidante

-Combate el estrés

-Ayuda a combatir las enfermedades viricas y bacterianas

-Ayuda a disminuir el colesterol

Y ahora os voy a explicar qué es la espirulina. Se trata de  un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

Es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad y a desintoxicar el organismo.

Es  rica en hierro y es más fácil de absorber que otros suplementos dietéticos. El hierro es esencial para construir un sistema inmunitario fuerte, y es la deficiencia mineral más común.

También un potente regenerador de la flora intestinal y es un poderoso activador de los mecanismos celulares de desintoxicación. Nutre y protege al hígado y riñones.

Suelo comprar la vitamina C y la espirulina en los herbolarios. ¡Espero que os haya gustado este post!

Que tengáis un bonito día y no os olvidéis de sonreír …

Reflexión del día: La vida no deja de enviar señales, obsérvalas y síguelas

Total look: succodimore

 

El aceite de coco

¡¡¡Hola familia!!! Hoy os voy hablar del aceite de coco. Si, es todo un elixir de belleza y además también es muy bueno para nuestro organismo. Creo que debería ser indispensable en nuestro cuarto de baño y cocina. Mirad: 

La primavera, ¡¡¡momento de depurarse!!!

¡¡¡Buenos días a todos!!! ¿Cómo estáis? Yo muy contenta porque la primavera acaba de aterrizar en nuestras vidas, (aunque el buen tiempo todavía no nos esté acompañando) y además estamos a viernes, jejejeje… Esta es una estación que a mí particularmente me encanta, tiene algo especial, simboliza como el renacimiento, renovación… ¡Todo está tan bonito! Es el momento de abrir, limpiar y purificar los excesos de la energía pesada y densa del invierno.

¿Qué alimentos se deben incrementar en esta época?

  • Cereales: arroz integral, cebada, quinoa.
  • Sopas: hay que empezar a tomarlas más ligeras, con más verduras.
  • Verduras: De toda clase y variedad. Aunque deberíamos incrementar las que son ligeramente amargas y picantes ya que son excelentes purificadores, ayudando así a eliminar toxinas del cuerpo: berros, ortigas, hojas de dientes de león, rabanillos, nabos, cebollinos, apio, prinkles, borrajas, alcachofas…
  • Sabores: todos, pero en particular el sabor ácido. Si nos encontramos tensos, nerviosos, tomamos un poco de agua con limón en ayunas.
  • Cocciones: Hervidos, vapor, escaldados, salteados…
  • Algas: wakame, dulce, nori, Kombu…
  • Aceites: Es el momento de ayudar a nuestro hígado a relajarse y depurarse. Sustituir fritos por salteados cortos.

Espero que este post os haya sido útil. ¡¡¡Feliz día a todos y no os olvidéis de sonreír!!!

Reflexión del día:

Recuerda: Tus emociones componen tu vida.

Look de hoy:

Pantalón: Zara

Camiseta: Zara

Estiletos: Zara

Bolso: Matties Bags

Sombrero: Namdalay.com

Llavero: Namdalay.com

Cómo vivo la Nochebuena

¡¡¡Buenos días familia!!! ¿Os ha tocado la lotería? ¡¡¡¡Qué emoción ver a la gente así de emocionada y feliz!!! Yo como cada año os digo que no hay mayor lotería para mí que tener salud y poder disfrutar del cariño de los que me rodean, y vosotros entráis en este saco… ¡¡¡¡GRACIAS DE CORAZÓN!!!! ¿Dónde vais a pasar la Nochebuena?

Siete trucos para desintoxicar el cuerpo después de los excesos navideños

¡¡¡¡Buenos días!!!! ¡¡¡Bienvenido diciembre!!! Ya huele a Navidad, las calles ya están adornadas, los escaparates lucen sus mejores galas, huele a chimenea, a castañas, el espíritu navideño ya ha empezado a invadirnos poco a poco… Es una época donde, probablemente por las cenas de empresas, de amigos, todos nos excedemos un poquito a la hora de comer, ¿verdad? Hoy os voy a dar algunos truquitos para intentar no saturar demasiado nuestro cuerpo y como consecuencia no engordar. Así que allá voy:

Mis snacks saludables

¡¡¡Buenos días familia!!! Muchos me preguntáis qué suelo comer entre horas, qué snacks saludables me gustan o qué alimentos tomo para mantener mi línea. Por eso en este vídeo os muestro las cosas que suelo comer cuando me entra hambre. Eso sí, cosas sanas y a la vez muy ricas… Hay para todos los gustos: desde arroz integral con sésamo, pipas al horno preparadas por mí, zanahoria, frutos secos, orejones…

El germen de trigo, un aliado para nuestra piel

¡¡¡Buenos días desde Málaga!!! Sí, hoy os escribo desde la habitación del hotel de esta ciudad tan bonita. Todo tiene su explicación, y es que ayer viajé hasta aquí para interpretar una vez más a Mary, mi personaje en “El clan de las divorciadas”.

Hoy os voy hablar del germen del trigo. ¿Por qué? Pues porque es muy bueno para nuestra piel y para muchas otras cosas más, como por ejemplo:

Vitaminas para tener una piel bonita

¡¡¡Buenos días a todos!!! ¿Qué tal estáis? Yo preparándome otra vez la maleta, me voy a la semana grande de Bilbao con el teatro, ¡¡estaremos allí hasta este domingo!!

Hoy os voy hablar de ciertas vitaminas esenciales para lucir una piel bonita, allá vamos.

Días de descanso en Villa Padierna Thermas

¡¡Buenos días a todos!! ¿Qué tal estáis? Yo un poquito más descansada la verdad, necesitaba irme unos días para desconectar del mundo y conectar a su vez conmigo misma, cuidarme y mimarme. Así que la semana pasada me cogí tres y me fui al hotel Villa Padierna Thermas ubicado en la Sierra de Málaga cuya filosofía se basa en tratamientos, curas de salud y belleza, ya que las propiedades curativas de sus aguas medicinales son increíbles.

Consejos para las piernas hinchadas

¡¡¡Buenos días!!! ¿Qué tal estáis? ¿De vacaciones? Yo he estado descansado dos días, jejejeje… El lunes os lo cuento todo… ¡¡Madre mía!! Ya estamos a mediados de Julio, en pleno verano, mucho calor, tanto que si pudiésemos estaríamos metidos todo el día en el agua ya sea en la playa o en la piscina.