6 tips para manejar la ansiedad

¡¡¡Buenos días familia!!! Si lleváis un ritmo de vida frenético, si sufrís de ansiedad este post os puede interesar ya que os voy a dar 6 tips para manejarla:

  1. Escribe todos los pensamientos negativos y repetitivos que te surjan continuamente. Si reconoces tus pensamientos negativos, podrás manejarlos y tus emociones cambiarán (yo suelo llevar una libreta en mi bolso para que nada se me escape).
  2. Escribe afirmaciones que resten valor a cada uno de tus pensamientos negativos. Hacia donde enfoques tu mente, así será tu resultado. Cuando aparezcan tus pensamientos negativos hay que responderles con las afirmaciones positivas. Es el primer paso la para empezar a ser los dueños de nuestra mente.
  3. Mantén tu mente en presente. Una manera esa a través de la respiración. Concéntrate ella, en como inspiras y expiras. la respiración te conecta con el aquí-ahora.
  4. Fortalece tu autoestima. Es importante hacer una lista de tus cualidades, en las cosas que haces bien, que te gustan de ti, enfocarte en lo positivo y no en lo negativo.
  5. Relajarse. Relajarse 10 ó 15 minutos puede disminuir la ansiedad hasta 4 horas. Utiliza la meditación, da paseos, escribe. Conectar con tu ser te ayudará a saber donde estás en cada momento y descubrir cual es el mejor camino que debes tomar.
  6. Observa tus preocupaciones de forma objetiva. No tomes partido, se un mero espectador de tu vida… Recuerda que cada obstáculo que se nos presenta es un aprendizaje, es una oportunidad para seguir creciendo.

Espero que os haya gustado y sobre todo que os sirva este post para empezar a ser los dueños de vuestra vida. ¡¡¡Feliz día para todos y no os olvidéis de sonreír!!!

Reflexión del día: No es el tiempo el que cura las heridas, eres tú mismo el que cura con el tiempo.

14 maneras de ponerse un pañuelo…

¡¡¡Buenos días familia!!! ¿Cómo lleváis la semana? Yo a tope, están siendo unos días muy movidos, con muchas ganas de contaros en todo lo que ando metida, ains que ilusión de compartirlo con vosotros…

Transformación de mi jardín …

¡¡¡Buenos días familia!!! ¿Qué tal estáis..? Espero que muy bien, que estos días que hemos tenido de fiesta os hayan servido para desconectar y coger fuerzas…

Mi experiencia Kérastase

¡¡¡Holaaaa!!! Si hay algo que nos define, que nos da personalidad es el cabello, ¿verdad? A mí me gusta cuidármelo y siempre que puedo hago un alto en el camino para hacerme algún tratamiento, bien en casa o bien en peluquería. La semana pasada, concretamente el viernes a última hora, decidí acercarme al salón de Purificación Caballero a probar el tratamiento de Kérastase. Este tratamiento consta de 4 concentrados y 5 bosters y el producto se adapta a la necesidad de cada cabello.

Cómo cuido mis pestañas

¡¡¡Buenos días familia !!! En el vídeo de hoy os muestro cómo cuido mis pestañas, que productos uso, los que me funcionan, mi experiencia con las extensiones de pestañas …¡¡¡No os lo perdáis!!!

Tendencias a las que no resistirse esta primavera

¡¡¡Buenos días familia!!! Por fin sale un poquito más el sol y hace que sintamos que estamos ya en la primavera. Yo no sé si a vosotros os ha pasado pero yo ya tenía muchas ganas de disfrutar del astro rey.

El aceite de coco

¡¡¡Buenos días familia!!! Hoy os voy hablar del aceite de coco, de sus propiedades y de cómo introducirlo en nuestra rutina de belleza. Tiene muchas propiedades que lo hacen ideal para incorporar en nuestra rutina diaria. Es muy humectante, ayuda a quemar grasa, y deja nuestro cabello fuerte y saludable. A continuación os dejo algunas maneras de utilizar el aceite de coco:

Cómo hacer la maleta …

¡¡¡Buenos días familia!! ¿Cómo lleváis la semana? Espero que muy bien, que en ningún momento hayas perdido la sonrisa y que estéis fluyendo al ritmo de la vida.

Ladrones de energía

¡¡¡Buenos días familia!!! ¿Qué tal estáis? Hace tiempo leí un artículo que hablaba sobre “las cosas” que nos quitan energía en nuestro día a día y hoy las voy a compartir con vosotros. Allá voy:

Tag del youtuber hipócrita

¡¡¡¡Buenos días familia!!! ¿Qué tal ha arrancado el mes de Abril? Espero que muy bien, a tope de energía y con ganas de comeros el mundo. Yo no sé si os pasa a vosotros pero yo tengo muchas ganas de disfrutar ya del buen tiempo, del sol, de guardar los abrigos, botas y empezar a lucir las sandalias, camisetas de tirantes, vestidos…