Hay que saber parar a tiempo…

¡¡¡Buenos días familia!!! ¿Qué tal ha ido la semana? La mía bien, por fin recuperándome de la infección de riñón que he tenido, nunca me había pasado y la verdad es que lo he pasado bastante mal. Empecé hace  ya más de una semana y es ahora cuando me empiezo a sentir casi al 100 por 100. Os cuento todo esto, porque esta circunstancia me ha hecho reflexionar. Es fundamental parar de vez en cuando, descansar, porque si no,  la vida te para de alguna manera (ya sea en forma de catarro, infección…).

Si soy sincera llevo más de cinco años sin tener vacaciones, siempre he estado liada y yo feliz de estarlo, por eso no me he dado cuenta que quizá  haya  forzado la “máquina” más de la cuenta. Estos días  he tenido que estar en reposo en casa, para mí han sido unas “vacaciones”,  obviando evidentemente, que me encontraba mal y que no tenía  muchas fuerzas… Pero he tenido esa sensación de “vacaciones” porque he estado en casa tranquilamente,  durmiendo más que nunca, viendo la tele, leyendo muchas cosas y por supuesto he investigado acerca de los riñones y su significado. Mirad lo que encontré en un libro:

-Demasiado trabajo sin su correspondiente descanso para reponerse acaba, a la larga, por lastrar a los riñones. En los riñones es donde se encuentra la puerta de entrada  a la fuerza del cuerpo. Las reservas no son inagotables, para recargarlas de energía son indispensables las fases de descanso. Quien sobreexplota su cuerpo no se da cuenta enseguida, sino sólo con el paso del tiempo.

Me quedé cuando lo leí así 😳, está claro que hay que saber parar, que aunque pensemos que podemos con todo, el descanso es fundamental porque como no lo hagamos a la larga puede pasarnos factura. Nuestro cuerpo se expresa, solo tenemos que saber leer entre lineas y prestar atención a lo que nos quiere decir…

¡¡Feliz fin de semana a todos y no os olvidéis de sonreír!!

Reflexión del día: Si el presente trata de juzgar el pasado, perderá el futuro.

 

Vestido: namdalay.com

San Valentín y Tag YouTube

¡¡¡Buenos días familia!!! ¡¡¡Feliz San Valentín!!!! Hoy es oficialmente el día del “Amor”, aunque ya sabéis que yo soy de las que piensa que el amor y el cariño hay que expresarlo los 365 días del año. Está muy bien tener un día señalado, pero no hay que olvidar que el amor hay que cultivarlo todos los días.

Mis momentos especiales

Mis momentos especiales
¡Buenos días familia!
La vida está llena de momentos especiales que nos gusta guardar en nuestro corazoncito como uno de nuestros tesoros más preciados y disponer de ellos cada vez que nos apetezca conectar con esos bonitos recuerdos. Pues bien, hoy he querido compartir con vosotros algunos de ellos en el vídeo que vais a ver a continuación.
¡Espero que os guste!

Pautas para conciliar mejor el sueño…

¡¡¡Buenos días familia!!! ¡¡¡Qué importante es descansar!!! ¿Por qué digo esto? Porque esta semana me he hinchado a madrugar, mi despertador ha estado a sonando prácticamente todos los días a las 5,15 de la madrugada… Sí, a estas alturas de la semana tengo el cuerpo dado la vuelta, afortunadamente mañana sábado no tengo que levantarme pronto, así que aprovecharé para descansar un poquito más, aunque si os soy sincera más tarde de las ocho de la mañana nunca me despierto, ¡¡¡qué cosas!!!!

Maquillaje a ciegas…

¡Buenos días familia!
Semana de madrugones, grabaciones, reuniones… Están siendo unos días de locura, corriendo de un lado para otro, preparando un nuevo proyecto que me llena de ilusión (no sabéis cuanta) en cuanto me dejen os contaré más cositas…
Hoy os traigo un vídeo muy divertido, “maquillaje a ciegas” un súper challenge con Cristina Medina, ¡vaya cuadro! No sabéis lo que nos reímos, bueno en el vídeo se nota que nos lo pasamos muy bien.
¡Espero que os guste!

Premios Feroz 2018

¡Buenos días familia!

Por fin estamos a viernes, ha sido una semana muy intensa la verdad y a la vez bonita. Los que me seguís en redes pudisteis ver que el lunes acudí a los premios Feroz y hoy os lo voy a contar TODO. Me citaron  a las cuatro de la tarde para maquillaje y peluquería ya que la alfombra roja la tenía que hacer bastante temprano, a las 18h.

La encargada de maquillarme y peinarme fue mi Rebe. Esta vez queríamos el ojo bastante limpio, eye liner y una sombra neutra, y para el pelo decidimos hacer la raya al lado marcando un poco más la onda “estilo Hollywood” ya que iba perfecto con el vestido elegido.

Victoria (Mardy Nogales) mi estilista, me trajo muchas opciones para ese día y al final nos decantamos por este vestido espectacular de la diseñadora Chiara Boni La Petite Robe (viste también a Beyoncé) y lo mejor es que era súper cómodo.

Y para rematar el look lo combinamos con pendientes y anillos de Suarez (maravillosos) y un clutch Jimmy Choo (nueva colección).

A las 18h hicimos la alfombra roja ya que la gala era retransmitida en directo por movistar plus y todo llevaba un riguroso orden, había que ser muy puntual. Todo estuvo súper bien organizado, muchos medios de comunicación, dos photocalls inmensos llenos de fotógrafos, cámaras… Lo mejor de estos eventos es que allí te encuentras con un montón de compañeros y el tiempo se pasa volando hablando con unos y otros. La gala estuvo muy entretenida, y compartí mesa con Paula Echevarría me hizo mucha ilusión volver a verla.

Desde aquí quiero dar mi enhorabuena a todos premiados… Ahora os dejo las fotitos que hice para vosotros. ¡Feliz día para todos y no os olvidéis de sonreír!

      

Mis regalos de estas navidades

¡Buenos días familia!
¿Cómo lleváis la semana ? Espero que muy bien, a tope y que estéis disfrutando de cada día que se presenta.
Mi semana a arrancado con fuerza, llena de magia y de ilusión por todos los proyectos que tengo entre manos, (que en cuanto pueda contar algo seréis los primeros en saberlo).
En el vídeo de hoy os voy a enseñar todos los regalitos que me trajeron los Reyes Magos estas navidades… ¡Espero que os gusten!
¡Feliz día para todos y no os olvidéis de sonreír!
Reflexión del día: El que tiene fe en sí mismo no necesita que los demás crean en él

Mindfulness

¡Buenos días familia!
¿Cómo estáis? ¿Qué tal ha ido la semana? La mía, muy bien, llena de grabaciones, de madrugones, de ilusiones por nuevos proyectos que llegan… Sí, en cuanto pueda os iré contando más cositas.
Hoy os voy a dar nueve pautas para practicar la atención plena, basado en el Mindfulness:
  1. Al despertarse: poner atención plena en el momento de despertar, como te sientes, que piensas, como está tu cuerpo, que hay alrededor
  2. Al comer o beber: Estar aquí y ahora en el momento que bebes algo: oliendo, observando, saboreando, sintiendo… cuando desayunas, tomas un café, té, un vaso de agua…
  3. Al desplazarse: Fíjate en todos los detalles, estar atentos con todos nuestros sentidos… Atención en tu respiración, conduciendo en el coche, en el bus, metro…
  4. Ejercicio físico: estar atento de tu respiración, tu cuerpo y pensamientos al practicar el ejercicio.
  5. Al esperar: Hacer escaneo corporal atención a la respiración cuando estás esperando a alguien, en una cola de una tienda, en un atasco.
  6. Al terminar tareas: Al terminar una tarea en casa o en le trabajo, cuando no has empezado la siguiente tarea puedes introducir una pausa.
  7. Ocio: el Mindfulness puede estar en todas tus actividades… Por ejemplo: cuando estás leyendo.
  8. Tareas en casa: Estar atento a la respiración y a todos los pequeños detalles mientras estás recogiendo u ordenando la casa.
  9. Cuidado personal: Dedicar atención cuando nos duchamos, aseamos, maquillamos.
¡¡¡¡¡Espero que os haya gustado!!!! ¡¡¡¡Feliz día para todos y no os olvidéis de sonreír!!!
Reflexión del día: Hay que ser felices, no perfectos

Mis cuadernos

¡¡¡Buenos días familia!!! Yo no sé si os pasa a vosotros, pero a mi me encantan las libretas, agendas, lápices, libros… ¡¡¡Soy una auténtica friki!!! No sé por qué, pero me vuelve loca el “material” de papelería. Tengo muchísimas libretas en casa, en ellas escribo ideas que se me ocurren por mi cabecita, pensamientos que una no sabe a donde te llevan… Además me gusta pintarlas con acuarelas, rotuladores, subrayar frases, hacer esquemas…

Primer Haul de belleza + Sorteo del 2018

¡¡¡FELIZ AÑO NUEVO FAMILIA!!! ¡¡¡FELIZ 2018!!!

¿Qué tal estáis? ¿Cómo ha arrancado el año? Espero que muy bien, con vuestros propósitos claros, con la mirada puesta a cumplir vuestros sueños, porque como ya sabéis, los sueños se hacen realidad. Mi comienzo de año ha sido muy bueno, el día uno me levanté prontito para escribir todo aquello que quiero para este 2018, para llenar a tope el “frasco” que tengo con el nombre de “ilusión”, para hacer limpia de mi cabecita, dejar así limpio y con espacio mi disco duro para nuevas cosas, nuevas experiencias. Este va a ser un gran año, lo sé, tengo claro que va a ser un año lleno de oportunidades para todo el mundo, solo tenemos que estar atentos a todas las señales que se nos presente por delante y hacerle caso a nuestra intuición.