¡¡¡¡Buenos días familia!!! ¿Cómo estáis? ¿Ya de puente? Arrancamos una semana bastante atípica con estos días de fiesta, aunque a mi me toca trabajar …pero no me importa, porque como siempre os digo, me siento  afortunada de trabajar en lo que más me gusta…Hoy os voy hablar

de los mala. Muchos diréis, ¿Qué es eso? jajajaja….Os lo voy a explicar:

Mala en sánscrito significa rosa. Los collares mala o rosarios budistas,  se utilizan para la recitación de mantras. Tradicionalmente el Mala Budista se compone de 108 cuentas de diferentes materiales que unidas forman una especie de  “collar” que se coloca ya sea en el cuello o en el brazo izquierdo. Presenta tres divisiones marcadas en las cuentas 27, 54 y 81 dividiéndolo en tres partes exactas. Tiene una cuenta más grande o Gurú que es en donde inicia y termina el mala. Y ahora puede que os preguntéis para que sirven recitar mantras, ¿verdad? Pues bien, los mantras  se basan  en la repetición de palabras para generar vibraciones. Digamos que nos ayuda a mantenernos en el presente, calmar  así la  mente y evitaremos estar  siempre saltando de un pensamiento a otro. Ahora os voy a contar los efectos positivos que tiene la meditación en nuestra vida:

  • Ayuda a incrementar la atención
  • Reduce el impacto emocional del dolor
  • Ayuda a relajar a quien la practica
  • Mejora las habilidades cognitivas
  • Reduce en un 50% la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco
  • Está relacionada con una mayor actividad de la telomerasa., enzima importante para la salud a largo plazo de las células en el cuerpo
  • Aumenta el grosor del cerebro
  • Alivia la fatiga y la depresión
  • Impulsa la conectividad del cerebro

Y ahora a por el lunes con nuestra mejor energía, mañana os espero con un nuevo video en mi canal de YouTube…¡¡¡¡Feliz día para todos!!!

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Reflexión del día: Mira la esencia no las apariencias

PD: Estos son los collares mala que yo tengo, además también os dejo algunos libros que me han gustado….