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En escucha constante de nuestro cuerpo

alquimia05Siempre comento que es importante cuidarse desde dentro y en esta ocasión os aseguro que el tratamiento que os propongo es lo más parecido a una bola de cristal a la cual le preguntas tu futuro y ella te contesta. Se trata de un tratamiento de equilibrio hormonal en la maravillosa tienda de Alqvimia.
Siguiendo las técnicas propias de la kinesiología un médico efectúa un diagnóstico sobre el equilibrio yin/yang en tu cuerpo y en tus principales órganos vitales. Es un diagnóstico que testea tu salud de una forma holística. Que te da información sobre cómo fluye la energía y en qué puntos de tu cuerpo hay algún tipo de bloqueo. Es bueno para prevenir posibles enfermedades y para reequilibrar todo tu campo energético y sentirte así mucho más en armonía contigo misma y tu vida.
alquimia04Lo primero que te hacen es medir tu edad biológica para así poder saber la diferencia entre lo que podrías llegar a alcanzar y en dónde estás respecto a tu salud vital. Por desgracia tengo que informaros que casi siempre sale unos 8 a 10 años por encima de tu edad real. Y eso es fruto obviamente del estrés al que estamos todos sometidos y la poca capacidad que tenemos a veces para abstraernos del caos. A continuación se hace un diagnóstico un exámen kinesiológico que sirve para ver cómo están tus órganos y qué aceites esenciales pueden ayudar a recuperar el equilibrio perdido.alquimia01Después y en tercer lugar, se hace un test sobre tus chakras que te da un profundo entendimiento de tu situación energética y cómo recuperar el equilibrio. Finalmente para acabar, el médico te propone un tratamiento para armonizar tu salud que se puede seguir en casa. En mi caso el diagnóstico fue que mis organos  más débiles son los que he tenido más débiles durante toda mi vida: el pulmón y el hígado y me sorprendió mucho saber  que mis chakras estaban todos muy debilitados. Y por eso me apetece contaros cómo este tratamiento puede ayudarme a armonizarme y focalizarme un poquito más. Es importante que entendamos que no somos superwomans ni supermans y que todo lo que nos rodea nos afecta. Y ojo, no es de débiles aceptar que uno no está bien o que necesita ayuda en algún momento o entender que escucharse puede ser vital para ser conscientes de la realidad más profunda, porque no estar mal no es sinónimo de estar muy bien.alquimia03Por eso recurrir a los mejores es siempre un plan perfecto porque la sanación y la curación son muy eficaces mientras haya disciplina y una buena guía médica detrás. Mis productos para esta temporada y para este camino de reequilibrio son el aceite esencial de lavanda y el maravilloso elixir femenino de Alqvimia, el Sensuality Body Nectar Woman. Son productos totalmente naturales que aportan unas dosis muy altas y concentradas de aceites esenciales tan movilizantes para el ser humano como agradables para el olfato. Para quien no conozca la medicina holística es una terapia alternativa que se basa en los poderes de la sanación. A mí me gusta la medicina holística porque relaciona directamente la enfermedad con el desequilibrio físico, emocional, espiritual, social y ambiental dando importancia extrema a ese equilibrio con nosotros mismos, a esa búsqueda de nuestra paz interior para que nuestro cuerpo y nuestros órganos estén sanos. Conseguir el bienestar total es el objetivo y cuando nos sintamos en plena armonía nuestro cuerpo también tendrá  más energía y estará más fuerte.alquimia02Así pues no se trata de poner un parche, ni de tapar el foco de dolor para seguir adelante con nuestra ajetreada vida sin perder el ritmo marcado, sino de parar y escuchar a nuestro cuerpo. Y con esa información poder encontrar Los focos de desequilibrio que pueden estar ocasionándonos daños irreparables desde lo más interno. No os voy a engañar, normalmente no son tratamientos ni rápidos ni muy económicos pero en cuestión de salud creo que es importante hacer inversión en uno mismo porque te puedes comprar muchísima ropa o cosas para sentirte más guapa y feliz  o buscar en el trabajo o el éxito laboral la razón de tu vida, pero si desde dentro no te sientes bien ni en armonía contigo misma nada te va a aportar esa felicidad que tanto anhelas.
Escuchémonos y respetémonos. Somos lo mas sagrado que tenemos.
En un mes acabo el tratamiento, por lo que ya os contaré que tal me ha ido.

 

Recetas rápidas, sanas y veganas

Vienen días de cenas y comidas con amigos y familia y cada vez más se lleva eso de la cena o la comida de traje, ya sabéis, fulanito trajo macarrones, menganito trabajo un pastel …. Por eso os voy a dejar aquí para este fin de semana mi receta de empanadas vegetarianas hechas con acelgas y soja texturizada, un plato ideal porque es fácil de transportar, fácil de compartir, están ricas y son sanísimas.acelgas07Lo único que necesitas son:
* Acelgas
* Tapas de empanadas (puedes comprarlas en cualquier tienda de productos latinos, te aconsejo las que son para hacer al horno y no las que son para freír)
* Soja texturizada (en cualquier herbolario tamaño mediano)
* Salsa de soja sin trigo (a ser posible también de herbolario para que sea ecológica) * Sal
* Cebolla
acelgas03Los pasos a seguir son sencillos: en una sartén sofríe la cebolla con un poco de sal, luego cuando esté dorada le añades la soja texturizada. Agregas un poco de agua y lo dejas cocer a fuego lento tapado durante unos minutos. Al cabo de un rato cuando veas que la soja empieza a estar blandita le puedes agregar la acelga previamente cortada en tiras finas. Dejas que todo se poché bien y cuando ya esté cocinado, le agregas un poco de salsa de soja y cierras el fuego para que la salsa de soja no se cocine demasiado.empanadas04acelgas04acelgas02acelgas01Si durante el proceso te ha sobrado soja texturizada con cebolla puedes dejarla aparte y aprovecharla para hacer unos buenos macarrones a la boloñesa vegetarianos con salsa de tomate y atún relleno de las empanadas te van a quedar unos macarrones exquisitos ideal para los niños.
El relleno debe dejar enfriar y cuando esté a temperatura ambiente,  puedes empezar a rellenar las empanadas con una cuchara sopera. Pon una cantidad que no sea exagerada pero que tampoco te quedes corta. Ayúdate de un tenedor para sellar la empanada. Hay quien le gusta poner un poco de huevo con un pincel, en mi caso como estas empanadas son veganas no utilizo nada de leche ni huevos. empanadas02empanadas03Luego lo pongo en el horno con una temperatura elevada pero que no sea la máxima, unos 220 grados. Y cuando vea que ya empiezan a dorarse por arriba, a unos 12 minutos, están listas. Mi consejo es que la bandeja no la pongas justo en el medio del horno sino un poquito más abajo para que no se te queme la parte de arriba sin que se haya cocinado la parte de abajo.
Ya tienes tus empanadas veganas listas para sorprender en estas Navidades.empanadas01Por cierto, este post se lo dedico a mi amiga Ana Pérez, que fue ella precisamente quien me pidió que explicase esta receta ; )

Comer fuera, comer sano

taranna04A veces nuestra voluntad de comer sano y bien se ve bloqueada por el miedo a socializar mientras uno hace una dieta o a comer fuera cuando no puedes comer la mayoría de los alimentos que se suelen servir en restaurantes convencionales. Pero esto, poco a poco, está dejando de ser un problema. Son muchísimos los restaurantes y locales que ofrecen comida, ya no sólo vegetariana, sino también vegana o raw (Alimentación basada en comer todo crudo).
taranna05Es importante saber que tenemos derecho a preguntar al camarero qué ingredientes lleva lo que vamos a ingerir. Para tener la tranquilidad de que uno sabe lo que come una de las opciones más fáciles cuando no hay comida integral macrobiótica en mi caso es pedir pasta. La pasta es una de las mejores selecciones ya que el pescado, que sería la más coherente, muchas veces es un pescado congelado o de piscifactorías, y no va a resultar tan digestivo y nutritivo como nos pensamos.taranna06 taranna01Pero como decía, y por suerte, cada vez son más los locales concienciados con una alimentación diferente y más sana como por ejemplo el Juice House donde puedes degustar platos veganos que no contienen ni queso ni leche y son riquísimos, sobre todo los postres o el Restaurante Taranná, donde se han hecho estas fotos, que aunque tiene un menú diario para todos los públicos, siempre puedes encontrar algún plato destinado a paladares vegetarianos.taranna03taranna02 También soy muy fan del restaurante La Yerbabuena en Madrid que aunque sea macrobiótico, cualquier persona que no lo sea va a quedar totalmente satisfecha con su menú y saciado. Porque no sólo es bueno sino que las cantidades son muy generosas.taranna09Otro de mis favoritos es el Viva La Vida en la Plaza de la Paja, Madrid, donde puedes degustar hamburguesas vegetarianas que son un auténtico vicio y no pierdas de vista tampoco El Macrobiótico en Barcelona. Y si ninguno de estos sitios más especializados os convence o nos pillan a mano, podéis siempre escoger la opción de las legumbres. Preguntando si llevan carne o no por si no la consumes. Actualmente también es fácil encontrar platos con cuscús, qué es sémola de trigo, y aunque no sea integral es de fácil digestión.
Además, en cualquier restaurante de comida árabe puedes pedirlo sólo vegetal, pero ojo, que el caldo con el que lo hayan cocinado no sea de pollo.
taranna07También hay que tener especial cuidado con el arroz a la hora de pedirlo, ya que si no está bien cocinado, sea blanco o sea integral, puede daros la tarde y quitaros muchísima energía. A la hora del postre o bien te pides una infusión o si realmente te apetece algo muy dulce busca siempre el postre más casero a ser posible. Una magnífica opción es siempre la manzana asada o una tarta tatín en su defecto siempre y cuando lleve mucha más manzana qué harina. Pero si eres de los que no te controlas y pides más de la cuenta, llévate unas pastillitas Umebol en el bolso para agilizar la digestión. Y pedir siempre si tienen pan integral porque muchos locales Ya lo tienentaranna08
Fotos de Mariona Villavieja
Total look de Lolitas&L
Agradecimientos al restaurante  Juice House //  al restaurante Taranna // El Macrobiótico en la C/ Muntaner Barcelona

La salud está en el Té

hiltonbuena02Tenía muchas ganas de hacer un post sobre el té. Principalmente porque yo lo consumo a diario y me encanta, pero también porque así aprovecho para recordaros lo que todos ya sabéis. Que el café aunque esté buenísimo es súper tóxico para nuestros órganos vitales. ¿Quién no se ha tomado un café cuando los párpados se caen y tienes que continuar trabajando? ¿Quién no ha disfrutado de un buen café charlando con amigos o simplemente disfrutando de unos minutos relajados para uno mismo? Y todo eso está genial y de hecho no tienes porqué prescindir de tomar una buena taza de café de vez en cuando.hiltonbuena03Pero ya sabemos que todo en exceso es contrario a lo que verdaderamente necesita nuestro roganismo. El irritante y excitante que el café provoca en nuestro estómago es algo que debe tenerse en consideración, por eso os ofrezco esta alternativa mucho más sana. Una buena taza de té y cuidado, no hablo del té negro, que también puede llehar a a ser muy irritante, sino del té rojo, el té verde o el té blanco. Tes que con su teína te ayudarán a despertar.hilton06Y además con sus múltiples vitaminas y nutrientes antioxidantes ayudarán a tu organismo a depurarse y a sentirse mucho más vital. Y cuando quieras ir más lejos te aconsejo, infusiones como Rooibos, Kuchica te dé MU, infusiones que sin tener teína te aportan energía y sobretodo bienestar para tu mente y tu sistema nervioso y digestivo.
Fue realmente inspiradora la charla que dieron los expertos de Dimlah, una firma de tés de alta calidad que tiene muchísimo prestigio en el mundo del té porque recolectan el té y lo tratan de la manera más natural posible.hilton07En la charla nos enseñaron la importancia del tiempo de espera para que un te esté en su perfecto momento para consumir y cómo el mundo de la restauración le está dando tanta importancia en sus cocinas.
Pudimos degustar un menú elaborado con tés. Y os aseguro que el resultado es exquisito. Además nos enseñaron las propiedades que tienen. Ya sabéis que el té rojo quema grasas, el té verde es diurético, y el té blanco es maravilloso para la piel. Y yo os añado que en épocas de frío os toméis un té Mu bien calentito y veréis cómo enseguida el calorcito os invade en nuestro interior.
Hay otra fimra d etes de la que estoy enamorada, Teterum, y que os recomeindo fervientemente, por su alta calidad, por su variedad y porque con la compra de estos tes e infusiones ayudas a personas con discapacidad en la integración laboral. Además, lo spacks son una auténtica monada, ideales para cualquier regalo diferente y sano.
teterum01
Y para los muy cafeteros, a los que no le gusta el sabor del té, os invito a que probéis el café de cereales que venden en los herbolarios. El sabor es muy parecido y es muy nutritivo y saludable para la ocasión.
hiltonbuena01hiltonbuena04 hilton04El look escogido para esta sesión es de la firma Colmillo de morsa una firma de Barcelona que me tiene loca con sus diseños modernos, prácticos y súper elegantes. Tienen dos tiendas, una en el Born y otra en el barrio de Gracia. Y si os gusta ir por la vida pisando fuerte y siendo originales, os aconsejo que vayáis a conocerlas.
Fotos de CrisAC
Agradecimientos al hotel Hilton Diagonal Mar Barcelona
Looks // Bolso marrón de flecos de Atrapasuenyos // Bolso negro Cortefiel // Botas de Guess

Tarde de caprichos ¿Por qué no?

COMETA09COMETA08Este es un post lleno de caprichos, porque mínimo una vez a la semana deberíamos hacernos un auto regalo, o bueno, que nos lo hagan. Pero si no es así, no quedarnos con las ganas de un lindo agasajo para auto agradecernos todo el esfuerzo y trabajo que invertimos en nuestros propósitos y sueños.
En mi actual barrio de Barcelona lo tengo muy fácil, ya que en el Parallel han abierto muchos lugares súper coquetos y muy especiales. Uno de mis favoritos es El Café Cometa en Parlament con Viladomat.COMETA03COMETA04Tartas caseras, bocatas sanos, ensaldas, tes riquísimos y un ambiente muy dulce con una exquisita decoración muy hogareña. A mí personalmente me apasiona ver a la gente joven volcada y entregada a la hostelería. Se siente que para ellos no es sólo un trabajo si no una aunténtica vocación y en este sitio siempre te tratan con mucho cariño y eso se agradece.
COMETA05Otro de mis caprichos de esta temporada es un bolso de Guess, me encanta su práctica y elegante forma y me apasiona su color rojo, porque aunque ahora con el frío nuestros looks se van apagando un poquito y los tonos se van oscureciendo, siempe hay lugar para el color más chic de todos. Me encanta combinarlo con grises como mi bonito jersey de Lolitas&L, un jersey de corte súper a la última cortito y muy abrigadito.
COMETA10COMETA06El punto de la pulsera también me encanta porque le da luz y frecura. Tenéis que ver lo que hace Paola, la diseñadora de Hilos de plata, joyas artesanales con mucho rollo que son ideales para novias pero también para cualquier look urbano y está todo elaborado con hilitos de plata, una pasada.
hilodeplataY otro capricho es el labial benetint de Benefit. Del famoso pigmento benetint que ya ha creado historia dentro del maquillaje. La firma ha sacado un labial súper hidratante con un leve tono rojizo que te deja los labios jugosos y con un sensual tono que no pasará desapercibido. Además el package, como todo lo de la marca, es súper chulo y da gusto sacarlo del bolso y pintarse en cualquier sitio con él.
COMETA01Y para acabar de vivir intensamente el capricho, un buen trozo de tarta de chocolate y que se aparten las penas del camino. Aunque ten en cuenta que si el cuerpo te pide muy a menudo cosas dulces puede ser que tengas un poco de falta de hidratos de carbono en el organismo, por lo cual te recomiendo que ingieras para desayunar y al medio día más cereales integrales tipo arroz, quinoa o mijo . Y recuerda que tras la ingesta de dulce tu mente puede sufrir tras una subida muy marcada de energía una leve sensación de vacío y solitud que si no ubicas en lo que acabas de comer puedes sufrir el riesgo de adentrate demasiado en cierta melancolía y recurrir al dulce cada vez que te bajonees provocando así un circulo vicioso. Si te interesa todo rl tema de la relación de comida y emociones te recomiendo el libro de mi nutricionista Jorge Pérez Calvo Nutrición energética.
Pero vaya que un capricho es un capricho y de vez en cuando no hace mal a nadie si luego lo compensas un poquito.
COMETA07COMETA02Fotos de Mariona VillaVieja

A veces yo también peco

donuteria06Todos sabéis mi obsesión por la alimentación sana. Me encanta comer bien para sentirme genial, pero soy humana y a veces mi cuerpo también me pide irme al lado oscuro. Normalmente el equilibrio sienta muy bien pero a veces uno necesita desorganizarse un poco y viajar por el caos para retomar luego el equilibrio con más ganas. Así que yo a veces, también peco. pero eso si, no peco con cualquier cosa!! Cuando mi cuerpo me pide azúcar o alimentos muy salados y fritos procuro siempre consumirlos en buenos establecimientos. donuteria01donuteria02Por ejemplo, puedes comerte un bollo cualquiera y sentir que está rico pero que luego tampoco vas a recordar ese momento como nada especial o ir a por algo realmente único y que haga valer ese exceso y convierta el momento en algo realmente único. Yo personalmente, procuro siempre hacerlo así y es la manera más inteligente que he encontrado para canalizar mis ansias de salirme de la dieta consiguiendo un auténtico disfrute no sólo de seguir una dieta si no también de romperla de vez en cuando. donuteria08Y si estáis por Barcelona, concretamente por el barrio de Poblesec y estáis con ganas de fiesta, no os perdáis La Donuteria, un lugar increíble de donuts artesanales de mil sabores y combinaciones. Preciosos, divertidos, redondos y buenísimos!!!! Bueno, ya me véis la cara,  probarlos y alucinaréis, un auténtica explosión de sabor. Elaborados con ingredientes naturales y de temporada, hechos al día y en el mismo establecimiento. Vaya, así da gusto pecar. ¡¡¡Let’s Rock!!!! Ah, y si tienes perrito no olvides comprar sus «donuts for dogs» que hacen ellos mismos ; )) donuteria05donuteria07 donuteria04    Fotos de Mariona VillaVieja
Looks: Vestido de LolitasyL // Zapatos de Guess // Gorra Adidas // Bolso Braccialini

¡¡Me visto de otoño!!

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Me encanta este look otoñal y ¡quería compartirlo con vosotros!
Yo soy de las que pienso que cada estación tiene su encanto especial y que como en la vida hay que haber de todo para saber disfrutar las pequeñas singularidades que nos hacen sentir vivos y vibrantes. Por eso cuando llega el otoño estoy igual de feliz que cuando llega la primavera porque en el cambio está la fuerza y la energía que necesitamos para ser, conocernos más a nosotros mismos y ser realmente felices.

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Después de meses de mucho calor las primeras brisas otoñales se reciben con una alegría infinita y con ella va de la mano la ilusión de hacer el cambio de armario y empezar a sacar ropita como si de ir de compras se tratara. De echo, yo que me muevo tanto de casa y ciudad os aseguro que a veces no me acuerdo bien de la ropa que tenía y ¡me llevo sorpresas muy gratas! Y sobretodo, os aconsejo no empezar a comprar ropa de temporada hasta haber visto lo qué se tiene en casa, porque muchas veces repetimos sin darnos cuenta y no está la cosa como para ir derrochando.

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Lo primero que cambio en mis looks cuando llega el frío es el calzado. No soprto que se me congelen los pies y normalmete es por donde se pillan los resfriados. ¡Así que bienvenidas las botas, botines, bambas y a combinarlos con todo!
La manga corta es lo último que dejo atrás, por eso me encanta este blusón asimétrico de Berska.
Para completar el look tengo mi bolso preferido de la temporada de Yerse. Ya sabéis que los flecos vienen muy fuertes esta temporada y a mí me encantan porque me hacen sentir salvaje y con mucha fuerza. ¿Y qué me decís de los botines? Son de Guess y no pueden ser más cómodos y adecuados para este otoño…
Por suerte todavía tenemos días de sol espectacular y podemos continuar usando gafas de sol, más oscuras y más pequeñas como mis Hawkers que perdí después de esta sesión de fotos y las echo muucho de menos. El print animal va mucho con esta época y queda bien con casi todo. Y como complemento, un guiño vintage, los maravillosos anillos de mi abuela y el original colgante de DreamCatcherLab.

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Recordar que en otoño el cuerpo se desintoxica del verano y es probable que eliminéis mucha de la mucosidad que ha generado los alimentos más típicos del  verano como los helados, las ensaladas, los zumos…. Procurar haceros con una buena tintura de própolis natural para los dolores de garganta, es súper eficaz y para protegeros y prevenir tomar complejos con Equinácea que encontraréis en herbolarios ideal para estar fuerte y poder disfrutar de las primeras hojas que caen y no pasaros el día en la cama atiborrados de anti-gripales.

Fotos de Mariona VillaVieja

Un gran lazo rosa para el Día Mundial contra el cáncer de mama

mechon01Hola a todos!!! hoy es un día muy importante para todos: hombres y mujeres. Sí, porque aunque sea el Día Mundial del Cáncer de Mama y a priori sólo afecte a las mujeres es un día que por desgracia afecta a todos. Hoy en día, y creo que también a lo largo de la historia humana en general, el papel de la mujer ha sido fundamental para el desarrollo de la sociedad, el crecimiento del ser humano y la evolución de la familia en todos sus aspectos. mechon02La mujer es fuerte, sabia y altamente capaz de poner las bases de la infrastructura de una sociedad. Las mujeres somos soporte y potenciadoras al mismo tiempo de sinergias entre nuestra gente. Somos suficientemenete «egoístas» para atrevernos a pedir lo que queremos y cómo lo queremos para ser felices y lo extremadamente generosas para darnos a los nuestros y amarles sintiéndonos responsables de su felicidad.mechon03Una mujer es un universo entero y merece ocupar el espacio que se merece. Por eso y porque la ausencia de una madre, esposa, amiga, compañera, novia, … es algo por lo que es difícil pasar, hoy nos concienzamos sobre esta enfermedad, de cuáles pueden ser sus curas y sobretodo prevenirse.
mechon04Muchas son las marcas y firmas que durante todo este mes ofrecen parte de sus beneficios a erradicar o al menos ayudar a erradicar esta enfermedad. Aquí os dejo un listado de algunas por si os apetece colaborar.
Este año el proyecto solidario Pink con GHD vuelve con una nueva edición. El año pasado ya recaudaron 1,5 millones de euros a la investigación del cáncer de mama en España, y 9 millones de euros a nivel internacional. Este año únete a la causa con su mechón rosa.
La marca SKEYNDOR quiere colaborar a través de un kit especial para rostro. Por cada kit vendido, la marca donará 2 euros para financiar los estudios contra el cáncer de mama.
También comentaros que en Alquimia durante todo el día de hoy harán talleres taoistas de auto masajes para ser nosotras mismas nuestros médicos y poder detectar con nuestras manos cualquier anomalía en nuestros senos.alquimia_cancermamaMiaroma Padilla 67 en Madrid se une a la causa donando el 10% de la recuadación a la Asociación Española Contra el Cáncer, AECC, bajo el lema #súmatealrosa.
Y como ya viene siendo habitual, os invito a seguir una dieta sana y llena de productos ecológicos para intentar evitar al máxino la exposición a anomalías químicas en los alimentaos que ingerimos diariamente.
Aunque si, lamentablemente sufres la enfermedad, no te sientas culpable, a todas nos puede ocurrir y lo importante es curarse y saber que toda la sociedad te apoya y está junto a ti.
Un fuerte abrazo rosa, un rosa que no significa debilidad ni vulnerabilidad si no solidaridad y fuerza por una lucha en común.

Fotos de Mariona VillaVieja
Look: Falda tableada negra de LolitasyL y camiseta blanca de Berska

¡Entre ruedas anda el juego!

 

bicitriopatines04Llegados a cierto momento en la vida, una empieza a valorar muchísimo el tiempo que se dedica a hacer cada cosa. Antes podía pasarme tres horas en el gym y no pasaba nada, ahora tres horas me parecen una eternidad. Tanto es así que a lo único que no le escatimo minutos es a mi clase de yoga, tan necesaria para no olvidarme de respirar y mantener mi alma serena. Así que he aprendido a economizar mis jornadas y a buscar un día a día acorde a mis necesidades.
bici01El intenso trabajo de gimnasio lo he cambiado por unas mini tablas que hago casi a diario y para las que sólo necesito de 15 a 20 minutos. En ellas trabajo básicamente glúteos, pistoleras y abdominales. Lo primero lo trabajo en el suelo, al viejo estilo, levantando y subiendo piernas de todas las formas posibles y lo segundo, haciendo hipopresivas. Ni demasiado largo como para que me dé pereza y acabe siendo un sacrificio demasiado grande y lo abandone con el tiempo, ni demasiado poco como para no obtener resultados. Series de 15 y video clips de fondo. ¡Un plis plas y un buen mantenimiento!bici03Y para hacer un trabajo más duro y recorrer la ciudad de una forma mas rápida pudiendo así hacer más cosas durante las 5 horas que mi hija va a su madre de día, «Creciendo juntos«, lo que hago es patinar. Tengo los patines en la escuelita y cuando dejo a Valentina me pongo los patines y allá que voy. Luego también me los pongo para ir a buscarla, así llego antes y puedo alargar más mis mañana.patines01También me gusta ir en bici aunque reconozco que soy un poco adicta a la libertad que te dan los patines, ya que con la bici siempre vas con el temor a que te la roben.  Lo bueno de la bici es que puedo llevar a Valentina y a las dos nos encanta y divierte mucho y que también puedo llevar la compra e ir más ligerita.
Además, lo cierto es  que la ciudad está más preparada para este medio de transporte, la bici poco a poco va encontrando su espacio en la gran ciudad.patines03De todos modos no entiendo muy bien porqué no se puede usar el carril bici para patinar, igual que lo utilizan los skaters o los que van en patinete. Entre nosotros nos entendemos y vamos todos con cuidado. De todos modos yo procuro ir siempre por zonas poco transitadas y uno de mis lugares preferidos para patinar es todo el paseo marítimo.bici04patines02En fin, que entre ruedas va la cosa! Llego más rápido a los sitios, hago ejercicio y me oxigeno.

Fotos de Mariona Villa Vieja
El look: Top blanco roto Berska/Falda plisada negra LolitasyL/Peto Levi’s/Zapas Guess

¡¡Namaste Barcelona!!

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¡¡Ya no hay excusa para empezar el día de una manera sana y llena de energía!! El otro día tuve el placer de probar en el Hotel Majestic sus mañanas llenas de salud! El programa empieza con una clase de yoga en la piscina situada en la décima planta con unas vistas impresionantes de Barcelona. Mientras vas haciendo las asanas puedes ir contemplando la Sagrada Familia a la izquierda, a la derecha el Montjuïc y al frente las torres del paseo marítimo, el mar… Casi 360 grados de una Barcelona que va despertando a medida que transcurre la clase.

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Ya sabéis que para mí el yoga es la clave perfecta para mantener el cuerpo oxigenado y la mente centrada, un despertar de todos los sentidos. Aunque como veis en las fotos mis poses no son las de una yogui experta, 😉  eso no es lo importante…el yoga no se trata de eso, si no de que cada uno respete su propio cuerpo y a su ritmo y con trabajo vaya mejorando sin forzar. La relajación es fundamental para poder realizar un trabajo profundo y personal. Déjate fluir, lo peor es pretender hacer algo perfecto y que tu cuerpo coja rigidez. Así que si quieres practicar yoga de verdad olvÍdate de buscar es absurda perfección que tanto daño nos hace en todos los aspectos… Nadie dijo que fuera fácil, ¡pero es parte del camino para sentirnos libres!

Las clases de yoga son todos los días a las 8 a.m de la mañana junto a la piscina. Además en su Spa se pueden testar todas las cremas desarrolladas por el Dr.Perrricone y sus tratamientos completos con el fin de tener una experiencia 360º.

Tras esta maravillosa clase prepárate para degustar un desayuno detox a cargo del Dr. Perricone con la introducción al Porridge. En macrobiótica es el desayuno estrella y yo desayuno eso hace muchos años. Es de los desayunos más completos y nutritivos que existen. Se trata de una crema realizada con cereal integral hervido, preferiblemente mijo o quinoa aunque el más conocido y extendido es el de Avena. Se hierve una parte de cereal por 5 de agua con sal y ciruela umeboshi o alga Kombu si se desea en su versión salada, o con orejones, pasas, piel de limón y un chorrito de leche vegetal si se desea dulce.

desayuno detox

El Dr.Perricone basa su dieta en alimentos con alto contenido de Omega 3 como las semillas, frutos secos, frutos rojos, bebidas detox, salmón y productos muy mediterráneos que desintoxican las células desde dentro provocando a sí su desinflamación, causante principal del envejecimiento de nuuestros órganos y tejidos. El hotel Majestic ha sido el primero en incorporar esta dieta y sus productos. ¡¡Como os podréis imaginar salir a la calle y empezar el día después de un programa así es un auténtico subidón!!

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Fotografías: Mariona Villavieja /www.marionavillavieja.com/

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