Archivos mensuales: agosto 2015

El cuidado «After-Sun»

aftersun03Para estos días de sol, playa y piscina es muy importante como ya sabéis proteger mucho la piel. Te vas a poner morena exactamente igual pero vas a evitar las manchas que envejecen tu piel y sobre todo, vas a conseguir que un bronceado sea más duradero. Por eso, una de los puntos esenciales y más importantes que tienes que tener en cuenta es utilizar aftersun. El aftersun corporal obviamente es muy conveniente pero yo hoy os quiero hablar de otro tipo hidratantes. El aftersun facial en forma de mascarilla  y el aftersun capilar para el pelo. El primero reconforta la piel y le aporta toda la hidratación necesaria para que tus células se regeneran y tu piel no se agriete y se acabe pelando sus activos calmantes y regenerantes que ayudan a que tu dermis se recuperen mucho antes y esté más preparada para la exposición solar. El aftersun capilar es imprescinidible porque el pelo por mucho que le pongas protectores capilares en forma de aceite o en spray sufre muchísimo sobre todo por el cloro de la piscina o la sal de la playa. Ese desgaste puede conllevar una rotura irremediable y llegar a septiembre con un pelo tan dañado y seco que lo único que puedas hacer para sanearlo sea darle un corte drástico que no deseas. Con la utilización de un champú aftersun consigues que tu pelo se recupere  después de la exposición solar y adquiera todos las vitaminas y nutrientes necesarios para tener un cuero cabelludo saludable con brillo y muy fuerte ante las posibles roturas.
A mí me encanta el Shampoo de Biolage  Aftersun Sunsorials para el pelo y la Mascarilla de de Sensai SilkyBronze.

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Fotografías por Mariona Villavieja (www.marionavillavieja.com) en el Hotel Majestic Barcelona.

¡¡Namaste Barcelona!!

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¡¡Ya no hay excusa para empezar el día de una manera sana y llena de energía!! El otro día tuve el placer de probar en el Hotel Majestic sus mañanas llenas de salud! El programa empieza con una clase de yoga en la piscina situada en la décima planta con unas vistas impresionantes de Barcelona. Mientras vas haciendo las asanas puedes ir contemplando la Sagrada Familia a la izquierda, a la derecha el Montjuïc y al frente las torres del paseo marítimo, el mar… Casi 360 grados de una Barcelona que va despertando a medida que transcurre la clase.

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Ya sabéis que para mí el yoga es la clave perfecta para mantener el cuerpo oxigenado y la mente centrada, un despertar de todos los sentidos. Aunque como veis en las fotos mis poses no son las de una yogui experta, 😉  eso no es lo importante…el yoga no se trata de eso, si no de que cada uno respete su propio cuerpo y a su ritmo y con trabajo vaya mejorando sin forzar. La relajación es fundamental para poder realizar un trabajo profundo y personal. Déjate fluir, lo peor es pretender hacer algo perfecto y que tu cuerpo coja rigidez. Así que si quieres practicar yoga de verdad olvÍdate de buscar es absurda perfección que tanto daño nos hace en todos los aspectos… Nadie dijo que fuera fácil, ¡pero es parte del camino para sentirnos libres!

Las clases de yoga son todos los días a las 8 a.m de la mañana junto a la piscina. Además en su Spa se pueden testar todas las cremas desarrolladas por el Dr.Perrricone y sus tratamientos completos con el fin de tener una experiencia 360º.

Tras esta maravillosa clase prepárate para degustar un desayuno detox a cargo del Dr. Perricone con la introducción al Porridge. En macrobiótica es el desayuno estrella y yo desayuno eso hace muchos años. Es de los desayunos más completos y nutritivos que existen. Se trata de una crema realizada con cereal integral hervido, preferiblemente mijo o quinoa aunque el más conocido y extendido es el de Avena. Se hierve una parte de cereal por 5 de agua con sal y ciruela umeboshi o alga Kombu si se desea en su versión salada, o con orejones, pasas, piel de limón y un chorrito de leche vegetal si se desea dulce.

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El Dr.Perricone basa su dieta en alimentos con alto contenido de Omega 3 como las semillas, frutos secos, frutos rojos, bebidas detox, salmón y productos muy mediterráneos que desintoxican las células desde dentro provocando a sí su desinflamación, causante principal del envejecimiento de nuuestros órganos y tejidos. El hotel Majestic ha sido el primero en incorporar esta dieta y sus productos. ¡¡Como os podréis imaginar salir a la calle y empezar el día después de un programa así es un auténtico subidón!!

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Fotografías: Mariona Villavieja /www.marionavillavieja.com/

Tips de moda: Look azul de Reebok y look rosa de Adidas

Hoy especial Zumos Detox

detox03Los famosos zumos verdes se han puesto de moda últimamente. Y es natural, son muy buenos para depurar y refrescar tu cuerpo. Sus ingredientes suelen ser manzana, apio, limón jengibre, sobretodo frutas y verduras amargas o tonificantes. Pero si realmente deseas un zumo depurativo y que aporte además proteína a tu cuerpo te recomiendo el zumo de polvo de cebada.
detox01detox02Como ya sabréis no soy muy fan de los crudos sobre todo porque en mi caso tengo retención de líquidos y después de abandonar la ingesta de crudos durante un tiempo pude notar perfectamente como mi cuerpo se deshinchaba poco a poco, así que ahora que es verano no importa tomarse un zumo de vez en cuando sobre todo si no tiene azúcares, pero si deseas continuar tomando estos zumos verdes el resto del año te recomiendo que pruebes el polvo de cebada verde. Yo personalmente me lo llevo siempre en el bolso cuando voy de viaje ya que después de una comida copiosa o de algún tipo de frito que no me haya sentado muy bien o yo crea que no me vaya a sentar bien, me tomo un  vaso de agua con una cucharada de cebada verde y siento como mi organismo se refresca y el pH de mi cuerpo se neutraliza.
detox05detox06En cuanto los zumos verdes antioxidantes y depurativos que puedes encontrar este verano asegúrate siempre de que no lleven azúcar y de qué estén recién exprimidos ya que sino la oxidación puede provocar problemas digestivos.Y en todo caso no abuses, ya que tu hígado puede trabajar en exceso depurando y provocarte muchas molestias.
Maravillosa sesión de fotos de mi amiga Mariona Villavieja (www.marionavillavieja.com) en el fantástico Hotel Majestic Barcelona.
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Mis looks//
Bañador de Guillermina Baeza Camiseta de flores de Desigual y short azul de Reebok

Las frutas, fuente de energía estival

fruta04Con el calor a todos nos apetece muchísimo comer frutas y lo bueno de comer frutas en verano es que es la época en que más variedad hay, pero recuerda que es conveniente comer siempre la fruta de proximidad, es decir, la fruta que se cultiva cerca de tu ciudad o al menos en tu país. Comer fruta que se cultiva fuera de España no es lo más conveniente ya que sus nutrientes y naturalezas no son lo que más necesita nuestro organismo genéticamente preparado para la ingesta de productos de su zona.

fruta01 Tampoco es muy recomendable comer fruta justo después de las comidas porque puede alterar nuestra digestión ya que el estado de putrefacción de la fruta empieza antes que el de la comida cocinada así pues el estado de putrefacción de la misma empezará en tu estómago cuando todavía no hayas digerido el primero y el segundo plato relentizando así el proceso enzimático en tu estómago, lo cual puede producirte molestos gases y dolores estomacales después de comer.  Así que es conveniente comer fruta 20 minutos antes de comer o a media tarde.

fruta02Otro consejo que te doy es no mezclar frutas, sobre todo si no deseas adquirir peso, ya que la combinación de frutas hacen que sus azúcares se mezclan en el estómago y al ser azúcares de diferentes frutas provocan también una digestión un poco más lenta y la eliminación de grasas no es tan efectiva. Así que si comes una fruta mejor comer sólo esa fruta para que tu estómago no se hinche y sientas pesadez después de comerla. Otra cosa importante sobre la fruta es que en verano tiene muchísimos beneficios ya que nos aporta agua y vitaminas!! Nos hidrata y nos nutre pero durante otoño e invierno es importante no comer fruta en exceso sobre todo porque van a enfriar tu cuerpo y tu energía bajará notablemente además,  si te fijas en las verdulerías y fruterías ecológicas la variedad en épocas mas frías es mucho menor, así que si quieres cuidar tu alimentación y comer productos saludables te recomiendo que no comas frutas y verduras fuera de temporada aunque en el supermercado puedas encontrar siempre y cada día del año cualquier tipo de variedad.

fruta03Ser respetuoso con el medio ambiente también incluye entender que la superproducción masiva de alimentos a escala mundial sólo satisface una necesidad consumista y caprichosa, ser coherente con lo que somos conlleva cierta coherencia y austeridad en los productos que consumimos diariamente. Sé que a muchos esto les sonará a chino, pero haz la prueba y verás cómo tu cuerpo y tu mente te lo agradecen.

Bañador de Adidas.

Fotografías en la piscina exterior del Hotel Hilton Diagonal Mar de Barcelona por Mariona Villavieja (www.marionavillavieja.com)

Cuida tu piel antes del sol

belleza01Este año ya que voy a pasar varias semanas en la playa he decidido preparar mi piel para el sol porque no sólo es necesario utilizar protección solar sino también preparar la piel para el sol tan agresivo que tenemos estos días.
Los preparadores solares de Lancaster son ideales porque no sólo potencian el proceso natural del bronceado y refuerza los niveles de hidratación de la piel sino que además ayudan a combatir los efectos negativos de la explosión solar como por ejemplo el envejecimiento de la dermis.
Así que si quieres evitarte consecuencias negativas por  tomar el sol  y que tu bronceado sea más uniforme y duradero, prepara tu piel hidratándola al menos dos semanas antes de la exposición solar con estos dos productos.  Uno para el rostro en forma de serum y el otro para el cuerpo en formato spray.
Es un poco difícil a veces ser constante con estas cosas pero la disciplina tiene su recompensa, si cuidas y preparas tu piel para el sol justo las dos semanas previas a irte de vacaciones notarás cómo tu bronceado no te estropea tanto la piel y se irrita mucho menos. ¡¡Y si este año ya no estás a tiempo apúntatelo para el siguiente!!
belleza02 belleza03purospa01Fotografías en el Hotel Hilton Diagonal Mar de Barcelona por Mariona Villavieja (www.marionavillavieja.com)

El bienestar está en tus manos

kobido04Hay muchas maneras y técnicas diferentes de hacer masajes. Mi favorito es en los pies y tengo la gran suerte de que mi marido hace unos masajes de pies maravillosos!!
Pero recientemente he probado uno de los masajes más profundos que me han hecho en mucho tiempo se trata del masaje KOBIDO un masaje japonés cuya técnica se remonta al año 1400 y que consiste en activar todos los puntos neurológicos y musculares del rostro activando así la circulación y moviendo la energía de una manera muy profunda. No creas que cualquiera puede hacer este masaje, de hecho en España sólo hay tres personas certificadas por el Dr. Shogo Mochizuki y una de ellas está en Barcelona en la Escuela Macrobiótica ESMACA  cerca de Plaza Cataluña. Sus manos y energía son un auténtico tesoro!
kobido05Los productos de La marca Kobido son increíbles. Los masajistas que utilizan esta técnica usan instrumental de masaje vietnamita que ayuda a drenar tu piel activando las células desde dentro porque no hay nada como resaltar la belleza desde el interior. Al final es mucho más duradero y efectivo.
Yo soy muy fan de las técnicas orientales que consiguen mover energías porque esta vida es un camino de aprendizaje constante y, a veces, nos quedamos estancados con algo o no conseguimos superar alguna etapa y a través de estos masajes puedes crecer espiritualmente y conocerte un poquito más ya que tu inconsciente te habla y uno puede con la relajación llegar a escucharlo claramente.
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Un auténtico lujo al alcance de tus manos

coco01Si en tus días de piscineo no te apetece tomar un cóctel y las otras opciones no te parecen demasiado atractivas, te propongo una a la que no te podrás resistir. En el hotel Hilton Diagonal Mar Barcelona tienen la solución. Mister Wilson ha llegado a nuestras vidas para ofrecernos un manjar de lo sdioses. Un coco recién llegado del Trópico conservado en perfecto estado que abren justo delante tuyo en el momento en que te lo sirven y tiene en su interior una maravillosa y fresca agua y pulpa natural con todas las sales minerales, vitaminas, fibras y grasas que necesita tu cuerpo para reponerse del calor y del ejercicio físico. Un auténtico manjar que te refresca de los pies a la cabeza con un aporte calórico natural y altamente nutritivo qué conectará tu momento de refrigerio con un auténtico túnel del tiempo transportándote a una isla paradisíaca. Yo ya estoy enganchada a esta maravillosa bebida… ¿A qué esperas para probarla?

¡Os dejo con esta divertida sesión de la gran fotógrafa Mariona Villavieja!

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coco_ver_01 coco_ver_02 coco_ver_03Fotos de: Mariona Villavieja (www.marionavillavieja.com)

Tips de moda: Top croché de Stradivarius

 

Un bañador lo puede arreglar todo

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Puedes hacer todo el deporte del mundo y cuidarte mucho pero aunque tengas un cuerpazo de impresión si no utilizas un bikini de calidad es probable que tu figura no resalte como debería, por eso yo lo tengo claro y confío en firmas de alta gama para vestirme en playas y piscinas durante el verano.

Para todos es conocido el grandísimo nivel en diseño y en calidad que tiene la firma Guillermina Baeza tanto Guillermina como su hija llevan la moda de baño a límites admirables. Sus prendas que visten te moldean en la figura y te hacen sentir una auténtica sirena.
Esta vez y aprovechando la fiebre por el bañador he optado por este modelo vintage con tirantes de ganchillo y con un talle de cintura muy alto y muy favorecedor, porque sentirse sexy en la piscina ayuda a disfrutar de un buen verano y gracias a Guillermina Baeza eso es muy fácil.
Sobre todo con un atrevido escote como el que tiene este bañador que además de ser original resulta muy práctico para las marcas de sol.

Os dejo con esta divertida sesión de la gran fotógrafa Mariona Villavieja!!

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Fotos de: Mariona Villavieja (www.marionavillavieja.com)

Barcelona a vista de pájaro

hilton01 En el tiempo estival es necesario tener vacaciones, largarse de la ciudad y desconectar. Hasta ahí todos de acuerdo, pero si no es posible porque tienes trabajo, porque la crisis aprieta o porque simplemente no te apetece moverte, hay muchísimas cosas que puedes hacer en la ciudad para disfrutar del veranito sin salir apenas de tu casa y este verano he redescubierto las terrazas de mi ciudad natal, Barcelona. Terrazas llenas de encanto con un ambientazo de impresión.
Si tienes el día libre y puedes ir a disfrutar de las piscinas te aconsejo que te pases por Puro Beach un oasis en pleno centro de la ciudad Condal situado en el hotel Hilton Diagonal Mar Barcelona cerca del Forum. Encontrarás un espacio que literalmente te transporta a Ibiza y a sus mejores chill outs.hilton02Pasar el día descansando en la hamaca, disfrutando de su espectaculares vistas de la Barcelona más futurista  desde su piscina no tiene precio.
En  Puro Beach además de música en directo y buenos cócteles, te vas a encontrar el espacio Puro Spa donde sus profesionales te hacen un estudio concienzudo de  tu espalda advirtiéndote de posibles traumas o daños y recomponiendo tu columna vertebral gracias a los grandes conocimientos que tiene el personal sobre osteopatía, quirópractica y otras técnicas.
Darte un chapuzón y volver a la marcha después de 30 minutos de un masaje relajante, ha sido una de las experiencias más maravillosas que he sentido este verano.purospa02purospa03purosparetocada02 purosparetocada03 purospa01Fotografías: Mariona Villavieja (www.marionavillavieja.com)

Agradecimientos: Hilton Diagonal Mar Barcelona y Puro Spa
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Purobeach Barcelona
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Tips de moda: Chaleco blanco de flecos de Berska gafas de sol de Mango y bañador de Guillermina Baeza