DO IN con Decleor

Los que ya me conocéis sabéis que para mí es importante cuidar mente-cuerpo-alma. Siempre estoy probando cosas nuevas que me ayuden a conectar conmigo y liberar el estrés,  ya que nos impide disfrutar de la vida plenamente, no nos deja estar presente en el aquí-ahora. Por eso  os insisto mucho que busquéis huecos para dedicaros, ya sea haciendo ejercicio, paseando, meditando, dándoos algún masaje ….

Smoothies para esta época del año

¡Holaaa! En esta época del año la mayor parte de la gente está con alergias, catarros o baja de energía. ¡¡¡¡Menudos cambios de temperatura!!!! Ahora calor, luego frío, que si llueve, que si ahora quita chaqueta pon chaqueta, quita botas pon sandalias….¡Yo ya no sé que ponerme! No salgo de casa sin mirar antes el tiempo en el teléfono móvil, y el maletero de mi coche parece otro armario, es lo que tiene la primavera, jajaja …. ¿A vosotros os pasa igual?

Cosmética natural en casa

¿Habéis probado hacer vuestras propias cremas naturales  en casa? Hace unos cuantos años sentí la curiosidad de investigar sobre ello, ya que tengo una piel bastante delicada, se alteraba  por la nada, y cada vez toleraba  menos las cremas que había   en el mercado. Y un día me vi en casa haciéndome mis propios tónicos, exfoliantes, mascarillas,  aceites …. Tengo que reconocer que soy “fan” de ello.

Aumentar las defensas

¡¡¡¡La primavera la sangre altera!!!! Este es un dicho que hemos oído un millón de veces, ¿verdad? Y no le falta razón, y es que nuestro cuerpo se encuentra en esta estación en un proceso de limpia, (ya os hablaré de ello en otro post), por eso es muy importante alimentarnos muy bien y darle la energía que necesita para este proceso depurativo.

Rutina de ejercicios en casa: operación bikini

¡¡¡¡Holaaaaa!!!! ¿Qué tal estáis? ¿Cómo lleváis la semana? Yo muy bien, a tope, sin parar, grabando la serie, mi nuevo concurso, haciendo fotos para un nuevo proyecto que dentro de poco os contaré, por cierto, casi se me olvida deciros que esta tarde estaré en Cuatro, en el programa de Dani y Flo, ¡¡¡os espero!!!

Las reglas para ser humano

Os propongo un ejercicio para hoy…

¡¡Buenos días familia!!! Hoy decimos  adiós al mes de marzo, ya han pasado 31 días con sus mañanas y sus noches… Sé que lo repito una y otra vez, pero es que tengo la sensación que todo va muy rápido, si hace nada estábamos con: ¡¡¡Feliz año!!! ,¡¡¡¡feliz 2017!!!, escribiendo nuestros propósitos. Por cierto,  ¿cómo van?…

La primavera, ¡¡¡momento de depurarse!!!

¡¡¡Buenos días a todos!!! ¿Cómo estáis? Yo muy contenta porque la primavera acaba de aterrizar en nuestras vidas, (aunque el buen tiempo todavía no nos esté acompañando) y además estamos a viernes, jejejeje… Esta es una estación que a mí particularmente me encanta, tiene algo especial, simboliza como el renacimiento, renovación… ¡Todo está tan bonito! Es el momento de abrir, limpiar y purificar los excesos de la energía pesada y densa del invierno.

¿Qué alimentos se deben incrementar en esta época?

  • Cereales: arroz integral, cebada, quinoa.
  • Sopas: hay que empezar a tomarlas más ligeras, con más verduras.
  • Verduras: De toda clase y variedad. Aunque deberíamos incrementar las que son ligeramente amargas y picantes ya que son excelentes purificadores, ayudando así a eliminar toxinas del cuerpo: berros, ortigas, hojas de dientes de león, rabanillos, nabos, cebollinos, apio, prinkles, borrajas, alcachofas…
  • Sabores: todos, pero en particular el sabor ácido. Si nos encontramos tensos, nerviosos, tomamos un poco de agua con limón en ayunas.
  • Cocciones: Hervidos, vapor, escaldados, salteados…
  • Algas: wakame, dulce, nori, Kombu…
  • Aceites: Es el momento de ayudar a nuestro hígado a relajarse y depurarse. Sustituir fritos por salteados cortos.

Espero que este post os haya sido útil. ¡¡¡Feliz día a todos y no os olvidéis de sonreír!!!

Reflexión del día:

Recuerda: Tus emociones componen tu vida.

Look de hoy:

Pantalón: Zara

Camiseta: Zara

Estiletos: Zara

Bolso: Matties Bags

Sombrero: Namdalay.com

Llavero: Namdalay.com

Cómo superar los lunes

¡¡¡Holaaaa!!! ¿Cómo estáis familia? Espero que muy bien, que no me entere yo de lo contrario, jejejeje… Arrancamos una semana más, un lunes más llega a nuestras vidas, un día más que tenemos por delante para  disfrutar. ¿Sois de los que odiáis los lunes? Si es así no os perdáis este post.

Té Bancha

¡¡¡Buenos días a todos!!! ¡¡¡Ya estamos a viernes!!! ¿Qué tal ha ido la semana? La mía a tope, sin parar, pero muy contenta con todos los proyectos que tengo por delante, tengo unas ganas locas de contaros TODO, pero “todo” a su debido tiempo.